本周推出的Apple Watch Series 5附带了一些新功能,包括一个永远在线的Retina显示屏,内置指南针应用程序,周期跟踪和活动统计数据,但它仍然缺少一个基本功能:睡眠跟踪。

很容易理解为什么Apple选择不在系列5中包含睡眠跟踪。对于初学者来说,它有电池续航时间。虽然新款智能手表的低温聚硅氧烷和氧化物显示器(LTPO)旨在保持功率,但5系列电池的使用寿命仍为18小时,与3系列和4系列相同。设计也很重要。5系列是一款时尚,优质的可穿戴设备,但它看起来不像是最舒适的睡觉设备。
同样清楚的是,心脏健康功能是这里的主要关注点。在周二的新闻发布会上,苹果公司打开Apple Watch部分的视频剪辑用户分享有关心电图读取器和心率监测器如何提醒他们或其他人注意严重健康状况并帮助挽救他们生命的故事。
但很难将Apple Watch标记为全面的健康和健身可穿戴性,因为睡眠会严重影响我们的整体健康,特别是心血管健康。根据疾病控制和预防中心的数据,每晚睡眠时间少于7小时的成年人更容易患心脏病,中风,高血压,2型糖尿病和肥胖症。虽然Apple Watch可以检测睡眠呼吸暂停,但考虑其他健康问题也很重要。
睡眠也是表现背后的驱动力。在美国睡眠医学学会2009 年进行的一项研究中,斯坦福女子网球队的学生在长时间睡眠之后有更快的短跑练习和更高的击球准确度和深度。


虽然运动员没有严格佩戴Apple Watch,但睡眠跟踪可以帮助用户每天提高锻炼表现。即使是基本的睡眠指标,如持续时间或清醒时间,也可以帮助用户做出更明智的健康和健康决定。
当然,依靠手腕上的加速度计,心率监测器和麦克风来测量睡眠质量会留下错误的余地。在我自己审查这个功能时,我的结果好坏参半。在华为手表GT,例如,说我是在浅睡眠阶段时,我实际上是通过我的手机滚动,而坐在床上。与此同时,当我将手表放在桌面上几个小时时,Withings Move会让人感到困惑。
在我们的测试中,来自Fitbit的设备 – 就像Versa一样,在实际可测量的范围内提供了大部分准确的结果,包括我上床睡觉和醒来的时间,以及睡眠持续时间。但是如果没有适当的技术,比如用于测量大脑活动的电子疗法(脑电图传感器),很难知道它是否能准确识别睡眠阶段。
但至少Fitbit正在努力改进其睡眠跟踪技术。上个月,它与Versa 2一起推出了Sleep Score应用程序,该应用程序使用心率监测器和SPO2传感器来跟踪睡眠持续时间,睡眠阶段(光照,快速眼动和深度睡眠)和恢复(睡眠时的心率)得分您的睡眠质量在1到100之间。虽然该应用程序处于测试状态近一年,但Fitbit收集了来自10,000多名用户的匿名数据,以帮助更好地了解睡眠质量,睡眠障碍和潜在健康问题迹象之间的相关性。